March 10, 2017

A settembre io avrò già compiuto 49 anni e saranno trascorsi 30 anni da quando appoggiai per la prima volta il piede su un tatami e molte persone mi chiedono dove e come, dopo tutto questo tempo, io riesca ancora a trovare il desiderio e la forza di continuare a praticare un’arte marziale. Beh, la risposta è semplice: non lo so…!

Le caratteristiche fisiche e le conseguenti possibilità motorie di un individuo di 50 anni, sono si...

February 20, 2017

Eccoci nuovamente agli aspetti tecnici. Una nuova tecnica di base e il suo studio.

February 10, 2017

Negli ultimi anni c’è stato un crescente interesse allo stretching, al fine di introdurre le tecniche di allungamento muscolare nei normali cicli di allenamento di qualsiasi sport.

Le ragioni sono molto semplici, attraverso l’allungamento muscolare possiamo migliorare le prestazioni, ridurre il rischio di infortunio ed accorciare i tempi di recupero dopo l’allenamento.

Questo è vero soprattutto nel campo delle arti marziali e sp...

December 14, 2016

Tutti quanti, quando abbiamo iniziato a praticare le arti marziali, improvvisamente ci siamo sentiti più forti, più sicuri.

Specialmente se avete incominciato da giovani questa spavalderia si rifletteva nella vita quotidiana: vi sentivate invincibili.

Il vero scopo delle arti marziali è quello di avere il controllo delle nostre azioni e di   poterlo applicare nella vita di tutti i giorni. Con il ripetere di movimenti e con l’all...

November 20, 2016

Eccoci arrivati a novembre. La tecnica del mese è il Taiotoshi. Le chiavi per realizzare questa tecnica sono lo sbilanciamento usando le braccia e la rotazione.

November 10, 2016

La pratica delle arti marziali coinvolge diverse qualita’ fisiche: coordinazione, velocita’, forza, mobilita’ articolare.  In particolare, all’uso della forza  e’ associata in misura variabile a seconda della specifica disciplina, un’ulteriore capacita’: la cedevolezza.

In Estremo Oriente, l’importanza della cedevolezza e’ stata considerata fin da tempi antichi. In particolare, nel Giappone medievale si defini’ il principi...

October 20, 2016

Ciao,

oggi inauguriamo una nuova rubrica, la tecnica del mese.

Ottobre è il mese della prima proiezione di anca, Ogoshi.

October 10, 2016

L’hishiryo è una stato della mente che trascende il pensiero. Si tratta di un termine zen che si utilizza per definire quello stato di coscienza che si ottiene durante la meditazione, lo zazen, e che permette di lasciar fluire i pensieri senza concentrare su di essi la propria attenzione. Questo stesso stato mentale è l’obiettivo di noi artisti marziali.

La coscienza durante lo zazen non è la stessa della vita quotidiana. Duran...

April 1, 2016

Argomento di approfondimento del mese è il Kyusho jitsu, o l'arte della manipolazione dei punti vitali.

Quando si tratta questo argomento, chiamandolo Kyusho oppure Dim Mak se si è in Cina o Marma adi se si è in India, si tende a riferirsi al solo utilizzo di tecniche di combattimento atte a colpire specifici punti del corpo, dove si può ottenere con il minimo sforzo il massimo danno.

In realtà, questa conoscenza ha molteplici u...

March 21, 2016

 

Dopo aver affrontato l’argomento forza, occupiamoci della seconda componente prestazionale fondamentale nella preparazione di un praticante di arti marziali: l’allenamento cardiovascolare, che può essere definito come il miglioramento della capacità del sistema cardiovascolare a portare sangue e,  quindi, ossigeno ai muscoli.

Quello che comunemente  viene identificato come “fare il fiato” è esattamente l’allenam...

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Tecnica del mese - Ukigoshi

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